Broad Sword Fitness (中国式刀術フィットネス)

Broad Sword Fitness ブロードソード・フィットネス とは?

broad sword fitness (中国式刀術フィットネス)は、伝統の中国刀術、太極拳、八卦掌を基にどなたでも楽しく運動できるようにプログラムした新感覚エクササイズです。

 

○体力をつけて健康的になりたい。

○新しい事に挑戦して、自分を変えてみたい。

○運動をして、ストレスの解消やダイエットをしたい。

○中国武術や三国志、カンフーに興味がある方など

 

まずはインターネット・レッスンから始めて見ませんか?

もちろん、インターネットの動画による受講は無料です。

 

B・S・F が創設された理由については、こちら をご覧ください。

About Broad Sword

Broad Sword
Broad Sword

Broad Sword は、直訳すると幅の広い剣という意味です。中国武術では一般的に柳葉刀などの片刃の刀を意味します。それに対して、まっすぐな形状で両刃の剣を、Straight sword と言います。broad sword fitness(以下BSF)では、Broad Sword の動作や技法を主として練習します。

Straight sword
Straight sword

まずは、Stick を用意しましょう!

broad sword fitness では、どこでもどなたでも楽しくエクササイズ(運動)できる事を目的としています。上記のような武器を用意するのは高価ですし、安全面も考えて、まずは手軽なStick を用意しましょう!

 

ここで紹介する物は、掃除用のモップやワイパーの先端を外し、スポンジのキャップを付けた物ですが、用意できなければ、ホームセンター等で売っている80~90センチ位の木の棒でも構いません。準備する物は、Stick だけです。

stick
stick

練習を始める前に

broad sword fitnessは、どこでも練習できますが、武器を操作する以上は、なるべく人目につく場所では練習しないほうが良いでしょう。屋内や自宅の敷地内で最低でも前後左右に2メートル以上の空間を維持できる練習場所を用意して下さい。

 

また、絶対に人に向けて練習を行わないこと!

人をケガさせてしまっては、一生償っていかなければなりません。

 

なお練習は自己責任で行って下さい。当会では事故やケガの責任は一切負えません。

特に照明器具や壁などにぶつけないように注意して下さい。

それでは、練習を始めてみましょう!

動画には音楽は挿入されておりませんが、自分の好きなMUSICをかけてダンス感覚で練習してもらって構いません♪ 継続すれば、ダイエットにも最適だと思います(^.^)

 

動画では時間の都合上、右手のみの動作を行っていますが、健康目的の方は左手でも練習してみて下さい。

三つの基本ムーブ

掛刀(hook sword)


基本ムーブの一本目は、掛刀となります。

掛とは、文字通り引っ掛けるという意味です。

技法としては、下半身への攻撃を引っ掛けるように後ろに流す技法です。

 

身体の両側面で垂直の立円を描くような軌道となります。

最初は剣先を目で追うようにし、まず自分の身体に当てないように注意しましょう。

 

掛刀は、BSFを行う上で最も重要な動作の一つです。焦らずに大きくゆっくりと練り上げて下さい。

 

劈刀 (chopping sword)

 

 

基本ムーブの二本目は、劈刀となります。

劈とは、斧を振り落とすように、上から下へと切り落とす動作となります。

身体を下に沈める力を自然に刀に乗せるようにします。

 

後に学ぶ劈法は、4種類あります。まずこの基本の劈刀をマスターして下さい。

 

撩刀(rising sword)

 

基本ムーブの三本目は、「撩刀」です。

撩刀は、「掛刀」や「劈刀」とは対照的に、下から上へと切り上げる動作となります。

後に学ぶ撩法は、3種類あります。

 

やや難度が上がるので、最初はおおきくゆったりと練習していきましょう!

練習をしてみていかがだったでしょうか?

 

「面白かった」「楽しかった」と思って頂けたら幸いです。BSFでは、今後も動画の配信を定期的に行っていく予定ですので、楽しみにしていて下さい。

 

また、練習してみて分かり辛かった。あるいは実際に学んでみたいという方には、現在定例でのセミナーを予定しております。

 

定例セミナーでは、BSFの基礎的な内容をインストラクターによる実施指導を行います。興味のある方は、定例セミナーのページをご覧下さい。

 

3つの基本ムーブを覚えた方は、次のステップとして、【BSFの基本技法】【BSFの徒手技法】にもチャレンジしてみましょう!

 

BSFに対してのご質問は、BSF限定のお問い合わせフォームよりお願い致します。

 

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